Mit dem Kurs „Yoga@Work“ wollen wir der Bewegungsarmut, sowie der Hektik und dem Stress im Büro entgegenwirken. Die Reihe umfasst zum einem (sanfte Körper-) Übungen aus dem Yoga. Viele dieser Übungen können dabei auch am Arbeitsplatz (sei es im Sitzen oder im Stehen) gemacht werden, und auch ohne großen Aufwand zu Hause praktiziert werden.
Zum anderen wird das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz (und auch daheim) behandelt . Dabei werden praktische Übungen und Techniken gezeigt, um dem alltäglichen Stress entgegen zu wirken und um ausgeglichener zu leben.
Dabei umfasst eine Kurseinheit jeweils
- Atemübungen
- Yoga-Übungen für
-
- die Augen
- den Schulter- / Nacken- / Rückenbereich
- die Faszien
- Meditations- und Entspannungstechniken
- Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Die Kursreihe legt den Schwerpunkt auf den gesamten Bewegungsapparat, wobei in jeder Stunde ein Schwerpunkt gesetzt wird. Dabei werden Elemente aus dem Hatha-Yoga, Yin-Yoga und Kundalini Yoga ebenso verwendet wie aus ANTARA und Achtsamkeit.
Mindestteilnehnmerzahl : 4
8 Kurseinheiten, jeweils Mittwochs, 18.30 – 19.45 Uhr
Preis : € 120,00 für die gesamte Kursreihe
Termine :
Mittwoch, 14.11 / 21.11 / 28.11 / 5.12 / 12.12 // 9.1 / 16.1 / 23.1
Kontakt / weitere Informationen/ Anmeldung :
Oliver Bareiß: 0170 220 02 58 / info@sanzenyo.de / www.sanzenyo.de