Sorge für deinen Körper, dass Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen" (Teresa von Avila)
Welcher Yoga Typ sind Sie ?
An diesem Schnuppeprabend werden verschiedene Yoga Varianten inhaltlich und praktisch vorgestellt. Probieren Sie unverbildlich aus und entdecken Sie was Ihnen gefällt.
Folgende Möglichkeiten werden Vorgestellt:
„Yoga@Work“ , Mit diesem Kurs wollen wir der Bewegungsarmut, sowie der Hektik und dem Stress im Büro entgegenwirken. Die Reihe umfasst zum einem (sanfte Körper-) Übungen aus dem Yoga. Viele
dieser Übungen können dabei auch am Arbeitsplatz (sei es im Sitzen oder im Stehen) gemacht werden, und auch ohne großen Aufwand zu Hause praktiziert werden.
• Yin-Yoga: ein sehr sanftes und entspanntes Yoga, stärkt die Faszien, kraftfrei und meditativ
• Bodega-Moves: Yoga trifft auf Workout – ein stärker körperbetontes Yoga
• Antara trainiert das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Diese ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens.
Oder vielleicht sogar ZenBo Balance ?
Die angebotenen Übungen, Meditationen und Entspannungstechniken aus dem ZenBo dienen der eigenen Entschleunigung, zum Erlangen der inneren Balance.
Es besteht aus drei Teilen:
SILENCE
Am Anfang gibt es eine Meditation, um anzukommen und um seine innere Mitte zu finden.
MOVE
Der Bewegungsteil besteht aus sanften Körperübungen, die im Stand und auf dem Boden durchgeführt werden. Diese Übungen sind u.a. aus dem Qi Gong, dem Tai Chi und dem Yoga entnommen. So fördern
wir das Körperbewusstsein, ohne große Anstrengung.
RELAX & GO
In der letzten Phase wird eine Entspannungsübung (wie z.Bsp. Progressive Muskelentspannung) durchgeführt.
Alle drei Phasen richten sich nach dem Prinzip der Achtsamkeit, welche dadurch auch während der gesamten Stunde mit trainiert wird.
Um Anmeldung wird gebeten.
Kontakt / weitere Informationen/ Anmeldung :
Oliver Bareiß: 0170 220 02 58 / info@sanzenyo.de /
www.sanzenyo.de
oder: info@entspannt-weinheim.de
Veranstaltungsort:
ent-spannt Weinheim
Moltkestraße1
69469 Weinheim